失眠头痛与哪些情绪有关生命智

白日畅意，神志清明。一晚安眠，佳境自然。这是很多现代人渴望拥有的精神状态和自在生活。

但面对生活的压力、情绪的困扰，这样的生活变成了一种奢求，失眠、头痛这些精神方面状况困扰着大家。

失眠、头痛到底和哪些情绪有关？这些情绪因何产生、由何而来？如何有效化解情绪，重拾酣畅人生？

年5月30日20：00点，由中国管理科学研究院心智教育智库专家、心智教育体系创始人包丰源老师主讲的“生命智慧”直播课程第十八讲：“失眠、头痛与哪些情绪有关？”如期开播！

本次直播课程内容丰富，大家积极参与其中，共计有人次观看。

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平均在线观看时长：24分56秒

解读“情志疗法”，改善身心健康，让我们一起来回顾本期直播的精彩内容吧！

直播课程回顾

心智教育课程体系一直在做着两件事情，一个是帮助人们透过学习懂得生命规律，拥有透过现象看本质的人生智慧；二是帮助人们提升思想境界和维度。包丰源老师说，一个人外在的一切都是内在的投射，也就是说，是我们内在的思想创造了外在的世界，我们的疾病也是思想的呈现。

直播开始，包丰源老师介绍了《心转病移》的理论：

第一、人的身体不仅具有物质属性,而且具有精神属性。第二、人的思想产生情绪，情绪导引生命能量，形成定向和定位性的反应作用于人的身体，产生病变。第三，人的思想与过往经历所产生的情绪，会形成细胞记忆。每当有类似的情景发生时，过往的情绪就会再触发重演，反复作用，持续加深对身体的影响。

由此我们可以看到情绪与疾病的关系。我们有什么样的思想，就会产生什么样的疾病。

接下来，包丰源老师与大家分享了情绪对身心健康的作用与影响，包括以下几项：

一、情绪可以改变身体的物理表现。

包丰源老师通过几个实验和案例分享去佐证这个观点。有个心理学测试，指出人在生气一个小时所造成的身心消耗相当于熬夜加班6个小时。我们在生气时会感到疲累无力，因为情绪过大会消耗我们的生命能量。

有一个有趣的实验，人们用恶言恶语对一杯水谩骂一分钟，然后将其注入老鼠体内，会导致老鼠死亡。而另一杯普通水则没有产生类似的结果。江本胜的《水知道答案》一书也证明，我们发出的心念和想法会影响周围物质的结构性变化。

另外，包丰源老师还指出情绪对母乳和孩子发育的影响。曾经有个报道提到一位母亲因为怨恨丈夫出轨，每天都处于负面情绪中，导致她的乳汁中分泌毒素，最终毒死了自己三个月大的孩子。国外有一项关于名儿童发育的调查，发现其中位儿童发育迟缓，这些孩子的状况大多都是曾经在喝母乳期间，父母发生了感情不和，妈妈的情绪波动所造成的。

因此，包丰源老师呼吁，母亲要保持平和心态，少一点的脾气，多一点的包容，父亲则要多爱妻子和孩子，共同创造一个有爱、温馨的家庭环境。

二、情绪会影响人体气血的平衡运转。

人一旦产生情绪，一方面就会造成身体的耗氧，另一方面通过交感神经系统使得心跳加快，血管收缩，导致相关的脏腑器官供血供氧不足，特别是大脑和心肌更容易是缺氧。情绪的变化影响人身体的阴阳气血平衡和相应的运作。

三、情绪干扰免疫系统可以引发各种疾病：

1.伤心脏；2.伤肝脏；3.伤肺脏；4.伤肠胃；5.皮肤愈合慢；6.致癌；7.猝死；8.折寿等。

哈佛大学医学科学有一项20年的跟踪发现，与善于控制情绪的人相比，爱发脾气的人患有心脏病而死亡的概率高出19%。

此外，在我们生活中，不能接纳和接受一些事情会伤害我们的肠胃，形成肚里一包气的情况。

美国的杜克大学医学中心有一项研究，对位大学生跟踪了25年。发现这些人中，对他人的敌视程度越高的，50岁前死亡的概率接近20%，对他人的敌视程度低的，50岁以前死亡的概率才为5%。

所以希望大家能够放下今天的情绪，好好说话，正常地表达自己。

四、情绪会降低认知能力和思维能力。

思想产生情绪，情绪又影响思维方式，情绪是生命能量的最大消耗。累积的情绪记忆会造成人在思想上的错误与局限性，影响人的行为及其结果，同时也会导致身体的很多疾病，阻碍美好生活的实现，限制内在本我的发展，让人失去许多本应享有的幸福与快乐。

更重要的是，当我们带着早期残缺的自我形象，并且一直认同和相信那是真实的自己时，就会被恐惧、担忧所驱策。那些存储在心智中的负面情绪如果得不到有效清除与化解，将使人一直沉浸在烦恼和痛苦的思想之中，并不断轮回。

接下来，包丰源老师引出本次直播的话题，头痛、失眠与哪些情绪有关：

五、部分情绪与头痛有对应关系：

中医理论中，内伤头痛的发生，与肝、脾、肾三脏密切相关。因于肝者，或系情志不遂，肝失疏泄，郁而化火，上扰清空，多见头胀痛。

人内在的情绪变化所引起的头部供血障碍，可导致头痛。如当人们遇到比较麻烦的人或事时常会说“这事真让人头痛”“你真让我头痛”等。当人在说这类话时，这种内在的感觉很容易快速转成身体的病症——头痛。

头痛代表这个人很可能正被一些事情困扰着，对事情想不开、想不通、想不明白或越想越生气、越想越后悔、越想越害怕。当人们为了止痛去看医生或不断吃止痛药时，也应该深入自己的内在去探寻生活中遇到了哪些让自己头痛的情绪。

通常，引起头痛的情绪原因有如下几个方面：

1、对上级、长辈、领导、害怕的人、比自己有能力的人，产生的过急、气、恨、较劲等情绪。

2、对某件事情犹豫不决、拿不定主意、想不出办法、不知所措，对别人、社会、事物总爱找对错的情绪。

3、自尊心强、好面子，以及为丢面子的事生气、怨恨的情绪。

4、对已经发生的事情总是耿耿于怀、想不开、想不明白，或认为自己有道理、自己做得对而产生的委屈、憎恨、怀恨在心等情绪。

案例分享：走出情绪，思想转念后，男士的头痛状况消失。

一位54岁的学员，过去七年一直头痛。他曾经吃过很多药物，但都没有效果。包丰源老师通过“情志疗法”为他疏导后，发现根源是原本他有机会晋升为局长，但最终却被一个比他年轻30多岁的博士取代。这让他非常生气，一直带着怨恨和气愤的情绪。

在包老师的引导下，他发现其实过去这些年新局长来了以后，他们的收入增高了，大家更加团结了，而且更加年轻、时尚。新局长没有架子，他们的事业做得非常好，甚至还获得了奖项。经过疏导以后，他释放了内心深处的怨恨和气愤。他发现自己的头不再痛了，睡眠质量也变好了。

案例分享：“情志疗法”助她走出失眠头痛状况，并如愿考上大学。

包丰源老师曾经接触过这样一个案例。有一位母亲带着女儿来咨询，女儿还有半年要高考了，可是那段时间却每天失眠，老觉得头痛，非常难受。服药物也没有太多用处。

包老师问她，心里是不是有情感放不去，在想着一个人呢？女孩随即嚎啕大哭。原来她喜欢他们班的一个班长，很帅气，人也非常好。但是没想到，他跟旁边一个班的一个女孩好了。而且那位女士也是隔壁班的班长，还住在她家附近，关系不错。她越想越生气，就导致了头痛失眠的状况。

后来经过包老师的引导，女孩把情绪释放后，她再也没有失眠头痛了，还如愿以偿考到自己理想的学校。

六、部分情绪与失眠有对应关系：

俗话说：日有所思，夜有所“想”。人们对白天想不通、想不明白的事情，到晚上还会持续式地继续想，如果总是想不完、想不开，就会形成忧思，为思所困，以致胡思乱想。最终，思虑过重，造成失眠。

通常，引起失眠的情绪原因有如下几个方面：

第一，遇到事情想不开、想不明白。遇到不顺利的事情，认为是别人给自己所造成的，想有好的结果，但总是事与愿违；

第二，对自己做的事不认可，怀疑自己做的事会对别人造成伤害或影响；

第三，做了不该做的事，怕被人知道、被人发现、怕有不好的结果；

第四，对心爱、心仪、想得到的人、事、物产生的想法、思念、担心、害怕、恐惧、怀疑、嫉妒、愤恨、恼怒、失落的情绪。

随后，包丰源老师与一位日照的刘女士连线：

这位49岁的刘女士，过去4、5年一直有失眠状况，常常在夜里2-4点心绞痛，胸口发闷发疼，想深呼吸，特别难受，之后就睡不着觉。

在连线过程中，包丰源老师帮她找到发病的原因是几年前父亲发生意外所致。当时父亲从自家的平房摔下来，造成脑部伤害，躺了18个月后离世。父亲是她的依靠。当时她觉得世上没有了依靠，非常难过，非常想不开。

包老师解析：当一个人突然失去与自己关系密切的亲人时，关系的链接就断了，与亲人的关系过不去，这件事就会一直在心里造成很大的负担，无法接受事实，这种情况可能会导致失眠。

总结

身体上出现疼痛或不适时，并非一定是药物能够解决的。越是严重的失眠、头痛，背后就有着越强烈的情绪。单纯的自我疏导，很难从这种情绪中走出来，很难彻底想明白。通过“情志疗法”的处理，能够帮助人更加清楚地看到自己的情绪，处理自己内心的愧疚、委屈或者不满，进而改变过往的执着，头脑自然也就变得清明了。

当我们明白了“病与生命”的关系，就会发现生命如此美好。走出情绪困扰，改变心态，让我们用思想创造身心健康，让生命更有价值。

学员课后分享

任颖仪-广州：“情志疗法”让我不再失眠头痛。

在没上课以前，我长期失眠，出于对孩子和先生的担忧，经常整宿整宿睡不着觉，入睡时间基本要达到一个小时。而且，身边只要有一点声音，我就会醒，每天晚上都要起来一两次，有时候醒了就睡不着了。

上了课以后，我通过学习包丰源老师的“情志疗法”理论，根据情绪与身体的对应关系，找到了自己失眠的源头。并且，经过“情志疗法”进行调理之后，我现在的入睡时间最快能够达到五分钟。

头痛也是我以前经常会产生的一个身体症状。我很容易冒汗，只要一受风，就会头痛。通常这种情况，我都要吃止痛药，还要睡一觉才能缓解。昨天到清远去做心康护童的志愿者，天气非常炎热，我也出了很多汗，在空调房里进进出出，我发现自己竟然完全没有头痛的症状。中午还坐在椅子上睡了15分钟，醒来的时候神清气爽！

非常感恩包丰源老师创立的“情志疗法”理论体系，帮助那么多人走出了情绪困扰。祝愿全天下的朋友都能够拥有健康的体魄和良好的睡眠。

黄惠仪-佛山：思想作用于情绪，也受控于情绪。

思想作用于情绪，同时，思想也受控于情绪。每一个念头都会有一个结果，多一些对自己思想的觉察，减少不良思想的产生，就会大大减少不良情绪的产生。因为情绪与身体的关系具备定向性和定位性，不良情绪会直接导引身体气血的运行，从而形成疾病。

情绪的出现与幼年时的经历有关，只要我们之后再遇到类似的场景，就会触发相关情绪。这是早年的细胞记忆，通过“情志疗法”的处理，就能够得到很好的解决。

身体状况是一种提醒，提醒我们需要转识成智。希望大家都能够提升思想维度，获得身心健康。

王赫-汕头：情绪是一种强大的能量。

在我上中学的时候，爸爸送了我一本书，里面有一张书签，上面写了这样一句话：伤痛是可以复原的，只是需要时间。曾经的我，也以为这句话就是对的，因为我还不了解情绪是一股多么强大的能量。

今天，包丰源老师通过案例让我们了解到：情绪可以改变身体的物质表现，可以影响人体的气血平衡，可以干扰免疫系统进而产生疾病，甚至可以降低人的认知能力和思维能力。

相信每一位朋友在对生命规律有了一些了解之后，都会充满敬畏之心。会更了解“善护念”的含义，因为了解了自己的起心动念，或者自己说出的话，会对自己和他人造成怎样的影响；也会更加了解“平和”“爱”“包容”这些词语，绝非仅仅代表字面上的意义，而是可以通过我们积极向上的思维方式，对我们的身体产生好的影响。

谢沅希-贺州：只有走出情绪困扰，才能拥有健康的体魄。

头痛问题就是最近几个月以来一直影响我正常生活的一个状况。我尝试过推拿针灸等方法，这种状况都没有得到有效的缓解，通过睡眠调整也并没能收到很好的效果。在学长的引导下，我才发现自己是有积累的情绪需要处理。

然后，我来到了广州心康达，在凤慧学长的帮助下做了自然疗法和情绪疏导。我看到了自己对最近发生的事有想不明白以及委屈的情绪，在凤慧学长帮我调理之后，我回到家，也更多地去“好好表达，好好说话”，失眠和头痛的症状缓解了很多。

今天的直播课，更帮助我觉察到了自己的情绪，学会了“放下该放下的，表达该表达的”。我明白了，只有走出情绪的困扰，才能拥有健康的体魄，创造更好的生活！

唐理-成都：我了解了家族链接的重要性，改善了母亲的失眠状况。

包丰源老师提到情绪和失眠的状况，让我想起了母亲。从我记事起，母亲的睡眠就特别轻，小时候我因为淘气吵到她睡觉，没少挨批评。最严重的时候，母亲一晚只能入睡两三个小时，整晚数绵羊都无济于事。

通过跟随包丰源老师学习，我看到这样的情景，就知道了：母亲有很多情绪上的淤堵，很多事情都没过去。后来，我和姐姐就选择早上的时间，挨着母亲很近的距离，继续听她讲。不知不觉中，母亲的睡眠变好了，可以一觉睡五六个小时。看着母亲不再为失眠焦虑，我们安心了许多。

如果不是学习课程，不断提升维度，增加能量，我很难理解，也很难处理母亲的这种状况。感恩包丰源老师的慈悲引领，帮助我明白了家族能量的重要性，在不断行动中修复了和父母的关系，弥补了曾经的缺失。

直播预告

现代人生活和工作的压力越来越大，越来越多人患上焦虑症和抑郁症，这给人们的身心带来很大的伤害。

愿望与现实的冲突是我们内心紧张焦虑的源泉，过多的焦虑会引发焦虑症，焦虑其实是一种精神痛感。抑郁症源于人长期压抑的情绪，与人童年的成长环境有着很大的关系。

直播主题：焦虑症、抑郁症与哪些情绪有关？

直播时间：6月6日（周二）晚20：00

直播地点：包丰源老师视频号直播间

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